【シニアのゴルフスイングは、年齢による体力や柔軟性の変化に合わせて見直すことで、飛距離の回復やケガ予防につながります】
年齢を重ねるにつれて、「飛距離が出なくなった」「スイングが思い通りにいかない」といった悩みを感じ始めた方も多いのではないでしょうか。若い頃と同じ感覚でクラブを振っても、以前のような飛距離や方向性が得られず、ゴルフの楽しさが薄れてしまう──そんな声をよく耳にします。
このような変化は決して特別なことではなく、体力や柔軟性の低下、関節の可動域の変化など、シニア世代特有の身体的な要因によるものです。しかし、だからといって諦める必要はまったくありません。スイングを見直すことで、今の体に合ったフォームを手に入れ、飛距離を回復させることは充分に出来ます。
本記事では、60歳以上のゴルファーが無理なく実践できるスイング改善の考え方や、体への負担を抑えながら飛距離アップを目指す方法を、基礎から丁寧に解説していきます。理論に偏ることなく、実際に多くのシニアゴルファーが取り入れている現場のノウハウを盛り込みながら、再現性のあるアドバイスをお届けします。
「昔はもっと飛んだのに」「最近ラウンドが終わると腰が痛くなる」など、思い当たることがあるなら、この記事の中にその答えがきっとあります。さっそく、シニアのゴルフスイングについて深掘りしていきましょう。
なぜシニア世代は飛距離が落ちるのか？体の変化とスイングの関係
60歳を超えると、多くのゴルファーが口を揃えて「飛距離が出なくなった」と感じ始めます。これは単なる感覚の問題ではなく、身体そのものに起きている変化が大きく関係しています。スイングは全身運動であり、特に柔軟性、筋力、バランス感覚といった要素が大きな役割を果たします。これらが年齢と共に徐々に変化していくのは自然な事です。
まず明確にしておきたいのは、「飛距離の低下＝ゴルフの終わり」ではないという事です。体が変わればスイングも変える、それだけで十分にゴルフは楽しめるし、飛距離も取り戻せます。
この年代における体の変化の代表格は、関節の可動域の低下です。特に肩や腰の可動域が狭くなると、バックスイングの深さやトップでの捻転が十分に取れなくなります。結果として、シニアのゴルフスイングでは回転エネルギーを最大限に使えず、クラブヘッドの走りが弱くなり、飛距離が伸びにくくなる傾向があります。
また、筋力の低下も無視できません。特に下半身の筋力が落ちると、スイングの土台が安定しなくなり、フィニッシュで体がブレたり、ヘッドスピードが上がらない原因になります。若い頃のように体重移動を大きく取ろうとすると逆にバランスを崩し、ミスショットにも繋がるでしょう。
しかし、年齢に応じた体の動かし方を理解すれば、負担を最小限に抑えたスイングが可能になります。重要なのは、過去のフォームに固執せず、「今の自分の体に合わせた動き」を最適化していくことです。
例えば、無理に肩を回そうとしても回らないのであれば、腕とクラブの使い方に重点を置く設計に変える。下半身が不安定なら、スタンスをやや広めにとって軸を安定させる。このような工夫によって、十分に力強いスイングは構築可能です。
さらには、クラブの選び方も飛距離と密接に関わっています。年齢に応じて適正なシャフトの硬さやクラブの重さを見直すことも、飛距離回復に繋がります。軽くて振りやすいクラブに変えるだけでも、ヘッドスピードが上がり、結果として飛距離アップに繋がる事も多くあります。
このように、シニアのゴルフスイングの飛距離ダウンは、単に衰えではなく「今までと同じ動きをしている事」が原因である場合も多いのです。動き、道具、意識を全て今の身体に合わせて再設計する事こそが、もう一度ゴルフを楽しむためのスタートラインになります。
力任せでは通用しない、シニアスイングの基本と再設計
【シニア ゴルフスイングは、力を抜いて体の回転とタイミングを重視することで、安定性と飛距離の両立が可能になります】
ゴルフは「力ではなくタイミングのスポーツ」と言われますが、シニアのゴルフスイングにおいてはその意味が一層重要になります。若い頃は筋力に頼ってクラブを振り抜くことが出来ても、シニア世代になると、同じような動きは体に大きな負担を与え、結果として飛距離も安定性も損なわれる事があります。
シニアスイングで最も重視すべきは、「力を抜いて効率的にクラブを動かす」ことです。これが飛距離と再現性の両立に繋がります。
そのために必要なのが、スイング全体の再設計です。
まず見直したいのが、グリップです。力を入れて握りすぎていると、手首や前腕が固まり、スムーズなクラブの動きを妨げます。グリップは「握る」ではなく「添える」と考えると、余計な力みが取れて自然なスイングがしやすくなります。特に左手のグリップは、クラブのフェースコントロールに直結するため、軽く柔らかく持つ意識が大切です。
次に、バックスイングからトップにかけての動きです。多くのシニアゴルファーは、「捻転差」を意識するあまり、無理に肩を回そうとして体をねじりすぎたり、逆に浅く引きすぎてトップが小さくなる傾向にあります。しかし、可動域が狭くなっている今は、深く引くことよりも「トップでしっかりと静止する」ことの方が重要です。静止することで、切り返しのタイミングが安定し、スウィング全体がまとまります。
ダウンスイングでは、「体重移動」よりも「体の回転」に重きを置くべきです。歩く動作でも足がもつれる様に感じる方にとって、体重移動のミスはスイング全体の崩れに直結します。ここでは、腰の回転を中心に据え、両足の動きを最小限にする方が、安定したショットが打てる様になります。
また、フィニッシュでのバランスも忘れてはいけません。若い頃は大きく振り抜くことでヘッドスピードを稼いでいましたが、今は「振り切る」のではなく「振り終える」感覚で、左足にしっかりと体重を乗せ、静止するフォームを目指します。このとき、フィニッシュの姿勢が崩れていなければ、スイング全体がスムーズに行えている証拠とも言えるでしょう。
このように、シニアのゴルフスイングでは、クラブを振る「力」よりも、体の使い方や感覚を研ぎ澄ませて「動かす」ことに意識を向ける事が重要です。
自分の体と対話しながら、無理のないスイングを組み立てていくことで、体への負担も減り、結果として飛距離や方向性も回復していくのです。
シニアに最適なスイングとは？トップの位置とバックスイングの工夫
【シニアのゴルフスイングでは、トップの位置を見直しバックスイングを工夫することで、安定性と飛距離アップが両立します】
シニアゴルファーにとって最も重要なスイング設計の要素のひとつが、「トップの位置の見直し」です。トップで無理をしない事こそが、安定したスイングの基盤を作ります。
シニアのゴルフスイングにおいては、肩の可動域が狭くなる事でトップが浅くなりがちです。しかしそれは「悪いこと」ではありません。むしろ、無理にフルスイングを目指して大きくクラブを引くと、バランスを崩したり、腕と体の同調が取れなくなるなど逆効果になる場合が多いのです。
このような場合は「コンパクトなトップ」に切り替えることが有効です。トップが浅くなる分、クラブヘッドの重みを利用したバックスイングが可能になり、結果としてスムーズなダウンスイングが実現します。加えて、トップでの一瞬の「静止」を意識することで、切り返しのタイミングが安定し、ミスショットのリスクを大きく下げる事が出来ます。
トップの高さは、自分がスムーズに振り戻せる位置までで十分です。肘を過度に引きすぎたり、肩を無理に回して捻転差をつけようとすると、腰や背中に負担がかかり、故障の原因になる事もあります。
むしろ、バックスイングでは「肩で回す」より「腕で振り上げる」意識を持つことで、コンパクトながらもスピード感あるスイングを作ることが出来ます。肘を柔らかく使い、右ひじが体から離れすぎないように注意しながら振り上げていくと、トップの位置でクラブが安定し、切り返しにかけて余計な力を使わずに済む様になります。
さらに、クラブヘッドの軌道も重要です。特にヘッドが外側に逃げてしまう「アウトサイドイン」の動きになっていると、スライスや飛距離ロスが起こりやすくなります。これを防ぐためには、バックスイングの時にクラブをインサイド気味に引き、トップでクラブヘッドが目標の反対側を向くような形を意識すると良いでしょう。
左足の使い方も見逃せません。スイング中に左足が浮いてしまうと、体全体の安定性が損なわれてしまいます。左足は地面をしっかり踏み込むように意識し、トップから切り返す時には左足に体重が乗るように心がけましょう。これにより、回転の軸が安定し、スムーズな体重移動とクラブの走りが両立できます。
このような細かな工夫の積み重ねが、シニアのゴルフスイングをより安定させ、結果として飛距離アップや方向性の改善へとつながります。無理なく、しかし合理的にスイングを再構築することが、これからのゴルフライフを充実させる第一歩となるのです。
回転力を引き出す！年齢を重ねた体でも生かせるスウィングの工夫
【シニアのゴルフスイングでも、効率よく体を回すことで十分な回転力が引き出せます】
「回転力」という言葉を聞くと、多くの人は若くて柔軟な身体を思い浮かべるかもしれません。しかし、シニアのゴルフスイングでも、適切な動作と意識によって、十分な回転力を引き出すことは可能です。年齢によって変化するのは筋力やスピードであって、回転の質や効率を高めること自体は、いつでも取り組むことが出来ます。
重要なのは「大きく回す」ことではなく、「効率よく回る」ことです。
回転力を引き出す上で最も意識すべきは、下半身と上半身の連動です。
特に、バックスイングからトップにかけて、右膝の角度を保つこと、そして右足裏で地面をしっかり踏みしめて回転を受け止める事が基本になります。このとき、右膝が外に流れたり伸びてしまうと、体の軸がブレてしまい、回転力がクラブに正しく伝わりません。
切り返しのタイミングでは、上半身の動きに先行して、左膝を少し内側へ入れるように回すことで、腰からの自然な回転が生まれます。これにより、無理に力を加えなくても、自然とクラブが振り下ろされ、ヘッドが走る感覚を得ることが出来ます。
この一連の動作の中で鍵となるのが、「体の中心軸をぶらさずに、体をしなやかに回す」ことです。特に年齢を重ねた体では、体幹を意識して回転の軸を安定させることが、全体のスウィング効率を高める大きな要素になります。
また、スムーズな回転のためには、上半身の力みを取ることも必要不可欠です。肩や腕に力が入っていると、クラブの動きが硬くなり、回転が途中で止まってしまいます。意識的に肩の力を抜き、肘と手首をリラックスさせることで、体の回転とクラブの動きが一致しやすくなります。
体の柔軟性が落ちてきたシニア世代では、プレショットルーティンの中で軽く体を左右に回す準備運動を取り入れるのも有効です。肩甲骨周りや骨盤周辺の筋肉をほぐすことで、回転の可動域が広がり、バックスイングの幅が自然と出るようになります。
さらに、クラブヘッドの重みを感じながら振ることで、体の回転を補助する感覚も得られます。回転力は「自分でひねり出す」ものではなく、「クラブの重みと重力を利用して自然に生まれる」ものなのです。この感覚を身に付けることで、力を使わずにヘッドスピードが上がり、飛距離もアップします。
最後に、回転を意識するあまり、フィニッシュで体が流れてしまうケースにも注意が必要です。フィニッシュでは、左足にしっかりと体重を乗せ、クラブを振り抜いたあとも数秒静止できる状態が理想です。この安定した終わり方が、スウィング全体の正確性と一貫性を保つ鍵となります。
シニアのゴルフスイングで回転力を引き出すには、柔軟性よりも、効率、重心、リズムといった基礎的な動作の最適化が最も効果的です。自分の動きに集中し、体の反応を観察しながらスウィングを作り直すことで、年齢に左右されないスコアアップが実現します。
ヘッドを走らせるには？クラブに仕事をさせる感覚を掴む
【シニアのゴルフスイングでは、クラブヘッドの重みと自然な体の動きを活かすことで飛距離アップが可能です】
ゴルフにおいて飛距離を伸ばすために最も重要な要素の一つが「クラブヘッドの走り」です。これは単に手でクラブを速く振るという意味ではなく、シニアのゴルフスイングにおいては「力を抜いてクラブに仕事をさせる」という感覚が何よりも大切になります。
クラブは振り回すものではなく、体の動きと連動して自然と走るものです。この感覚が掴めると、筋力が衰えても飛距離を取り戻すことが出来ます。
まず意識したいのが「腕を使いすぎない」ことです。
特にダウンスイングで腕の力に頼ると、ヘッドの軌道が不安定になり、力がうまくボールに伝わりません。このため、スイングの中で「クラブが勝手に動く」感覚を育てていく必要があります。
その第一歩は、グリップの力を抜くことです。多くのシニアゴルファーは「しっかり握らなければ飛ばない」と思い込みがちですが、実際にはグリップを軽く握った方が、クラブヘッドの重みを感じやすくなり、スウィング全体が滑らかになります。特に左手の力を抜くことで、インパクト時にヘッドが自然と走り、ボールにしっかりエネルギーが伝わります。
次に意識したいのが、手ではなく「体の回転でクラブを引っ張る」ことです。体の中心からクラブを引っ張るようにスイングすると、腕の力みが取れ、クラブヘッドが自然と遅れてついてくるようになります。この「遅れ」がインパクト直前で解放されることで、ヘッドが加速してボールを強く押し出す効果が生まれます。
この時、「クラブを振る」ではなく「クラブが振られる」感覚が重要です。
それを体で覚えるために有効なのが「素振りでヘッドの風切り音を意識する練習」です。スイングの中で最も大きな風音が「インパクトの少し先」で鳴るように振ることで、ヘッドが走る位置とタイミングを体に覚えさせることが出来ます。
また、バックスイングでクラブの重みを感じながらゆっくり引き、トップで一度止めることで、切り返しの際にクラブが自然と下りてくる感覚が掴めます。無理に早く振り下ろそうとせず、重力に任せてクラブが落ちてくる動きを活用することで、余計な力みを排除し、ヘッドの走りが活きてくるのです。
加えて、スイングプレーンを安定させるためには、スイング中の目線の安定も大切です。目線がブレると体が左右に揺れてしまい、クラブヘッドの動きが乱れてしまいます。目線を一定に保つことで、スイング軌道が安定し、クラブに正しく仕事をさせられる様になります。
シニアのゴルフスイングにおいて、クラブの特性を理解し、「自分が動かす」のではなく「クラブに動かさせる」という発想の転換が、飛距離を取り戻す鍵となります。クラブに任せるスウィングを身に付けることで、無理なく効率的にエネルギーをボールに伝えることが可能になります。
フォームを崩さずに飛ばすには？フィニッシュで安定する体の使い方
飛距離を伸ばすことに意識が向くと、ついスイングの加速やインパクトの強さばかりに気を取られてしまいがちです。しかし、シニアのゴルフスイングでは、最後の「フィニッシュ」を安定させることこそが、スイング全体の質を大きく左右します。どんなに力強くクラブを振っても、フィニッシュでバランスを崩していれば、それは効率の悪いスイングである可能性が高いのです。
フィニッシュで静止できるかどうかは、そのスイングが体に無理なく、エネルギーの流れが自然だったかを示すひとつの指標です。
シニア世代に多く見られるのが、スイング後に体が左右どちらかに傾いたり、足がふらついてしまうケースです。
この原因の多くは、スイング中に軸がズレたり、必要以上に体を動かし過ぎていることにあります。特に体重移動を強く意識しすぎると、前方に流れてしまったり、左足にうまく乗れなかったりと、フィニッシュでバランスを失う原因となります。
これを改善するには、スイング中ずっと「体の中心軸」を意識することが効果的です。頭から骨盤にかけて一本の芯が通っているイメージで、クラブを振っている間もこの芯をぶらさない意識を持つことで、フォームの安定感が大きく向上します。
また、左足への体重移動の質も大切です。単に左に体を移動させるのではなく、「左足で地面を踏み込む」ような動きが、体全体をスムーズにフィニッシュへ導いてくれます。この踏み込みによって、腰の回転が自然に完了し、クラブヘッドが走ると同時にフィニッシュで体がピタッと止まりやすくなります。
フィニッシュの姿勢を毎回一定に保つためには、練習の中で「3秒静止」を取り入れるのも良い方法です。スイングの最後に、左足に体重が乗った状態で3秒間しっかり静止できれば、スイング全体の軸が整っていた証になります。この練習を重ねることで、実際のラウンドでもフォームが崩れにくくなり、安定したショットに繋がります。
スイングの終わりが整うことで、ショット後の感覚も変わります。クラブの軌道、体の動き、ボールの飛び方が一体化して感じられるようになり、スイングそのものにリズムと一貫性が生まれます。これはまさに、「スイングが完成している」という状態に近づいている証拠でもあります。
シニアのゴルフスイングでは、フォームの完成度をフィニッシュで判断する習慣が、プレー全体の安定性を支える柱になります。スイングの最後を意識することで、自然とスイングの全体構成が見直され、体の使い方も効率化されていきます。
グリップと左手の意識がスイング全体を変える理由
【シニアのゴルフスイングでは、左手のグリップを見直すことでスイング全体の安定感と再現性が高まります】
スイング改善を語る上で、多くのゴルファーが見落としがちなのが「グリップ」、特に左手の使い方です。実はこの部分の意識を変えるだけで、シニアのゴルフスイング全体が劇的に安定し、再現性が高まります。
グリップはクラブと体を繋ぐ唯一の接点であり、その握り方や意識がスイングの軌道や力の伝達、さらにはフィニッシュまで影響を与える重要なポイントです。
特にシニア世代では、筋力の低下により手先の動きや力の入り具合に変化が出てくるため、無意識に強く握ってしまう傾向が強くなります。強く握ることでクラブヘッドの動きが抑制され、スイング全体が硬くなる結果、飛距離が落ちたり、方向性が乱れたりするのです。
そこでまず意識してほしいのが、「左手でクラブを包み込むように握る」こと。これは力を込めるのではなく、あくまで“支える”という感覚で、親指と人差し指の間にクラブが自然に乗るように持つのが理想です。この握り方をすると、手首の可動域が広がり、バックスイングからトップ、ダウンスイングまでクラブがスムーズに動くようになります。
また、左手の甲の向きもスイングに大きく影響します。アドレス時点で左手の甲が正しくターゲット方向を向いていることで、スイング中のフェースの開閉が最小限に抑えられ、インパクトでフェースがスクエアに戻りやすくなります。逆に、左手の甲が内側を向いていたり、力が入りすぎていたりすると、フェースが開いたり閉じたりする原因となり、スライスや引っ掛けが起きやすくなります。
クラブの「走り」を感じるには、左手の役割を理解することが非常に重要です。クラブを振るという動作は、腕や肩ではなく、実は手の中の微妙な感覚で制御されている部分も多くあります。グリップが適切であれば、ダウンスイングでクラブヘッドの重みが自然と左手に伝わり、インパクトの瞬間に「押し出す」ような感覚が生まれます。
また、左手のリードが明確になると、体の回転とも連動しやすくなります。特に切り返し以降、左手が先導することで、クラブヘッドが少し遅れて降りてきて、いわゆる「タメ」が自然と作られるようになります。このタメがあるからこそ、ヘッドが走り、飛距離アップにも繋がるのです。
最後に、グリップ全体の調整も見直す価値があります。市販のクラブに標準で付属しているグリップは、シニアの手には細すぎたり、硬すぎたりするケースも多いため、自分の手に合った太さ・柔らかさのグリップへ交換するだけでも、握り方が改善され、スイング全体の感覚が変わる事もあります。
シニアのゴルフスイングでは、道具を振るというよりも「クラブと一体になって動く」ことが求められます。その鍵を握るのがグリップであり、特に左手の役割を見直すことで、無理なく安定したスイングを手に入れる事が出来ます。
プロ選手の技術から学ぶ、シニアに応用できるスイングの本質
【シニアのゴルフスイングでも、プロ選手のリズムや再現性の高い動きを応用することで、安定性と飛距離アップが実現します】
ゴルフのプロ選手とアマチュアゴルファー、特にシニアのゴルフスイングとの間には、筋力や柔軟性といった体力的な違いがあるため、すべてをそのまま真似ることは難しいかもしれません。しかし、その中に隠れている「本質」には、年齢を重ねたゴルファーにとっても大きなヒントが詰まっています。
プロゴルファーに共通する最大の特徴は、「無駄がなく、再現性の高いスイング」をしていることです。
たとえば、プロのスイングには“リズム”と“間”が明確に存在します。
どんなにパワーがある選手でも、クラブを振り回すような動きは見られません。特にシニアのゴルファーに参考にしてほしいのは、この「ゆったりとしたテンポ」と「一連の動きにムラがない」という点です。
日本のシニアプロ選手の中には、70代に入っても安定したスイングを維持している方が多数います。彼らの共通点は、スイングにおいて体に負担をかけない動きが習慣化されていること。特にバックスイングからトップにかけては力感を抑え、切り返しでの“溜め”をしっかりと確保しています。
また、プロのスイングは「クラブに仕事をさせる」という概念が徹底されています。これは前項でも触れたように、クラブヘッドが自然に走る状態を作ることで、余計な力を使わずにボールにエネルギーを効率的に伝える技術です。シニア世代でもこの考え方を取り入れるだけで、飛距離が戻るケースが多く見られます。
特に注目したいのが、スイングにおける「始動の静かさ」です。プロはアドレスからバックスイングへ入る際、急に体を動かしたりせず、静かにクラブを引き始める傾向にあります。この“静かな始まり”は、体全体の協調性を高め、軸のズレを防ぐため、安定性に直結します。
さらに、彼らはフィニッシュの姿勢が非常に美しいのも特徴です。これはスイング全体が正しい軌道を描いた結果であり、決して見た目のためにそうしているわけではありません。シニアの方々にとっても、フィニッシュを意識することは、スイング全体の完成度を高める近道となります。
こうしたプロの技術の中から、シニアが実際に取り入れやすいポイントをまとめると以下のようになります：
リズムは「ゆっくり・一定」を意識
トップで間を作ることで切り返しがスムーズになる
クラブヘッドの重さを感じながら振る
フィニッシュで静止することでスイングのブレを確認
アドレスから始動までの静けさを大切にする
これらは全て、筋力に頼らずともスイングを整えることが出来る要素です。
シニアのゴルフスイングを再構築する際に、プロの動きを完全に再現する必要はありません。しかし、彼らの「考え方」や「動きの質」からヒントを得て、自分に合った形で取り入れていくことで、年齢に左右されないスイングを築くことが出来ます。
年齢を言い訳にしない、シニアスイング再構築の総まとめ
【シニアのゴルフスイングは「今の体に合わせた動き」に再設計することで、飛距離と安定性の両立が可能になります】
ゴルフは年齢を問わず楽しめる生涯スポーツです。しかし、年齢を重ねるにつれて、体の変化によりスイングに迷いや不安を抱える方が増えていくのもまた事実です。筋力の低下、柔軟性の減少、可動域の狭まりといった身体的変化により、思うように飛ばせなくなったり、以前の感覚とズレを感じたりすることもあるでしょう。
シニアのゴルフスイングは、若い頃の延長線上で成り立つものではなく、「今の体に合わせて再構築するべきもの」だという視点に立つことが、何よりも重要です。
これまで見てきたように、飛距離を伸ばすために必要なのは力ではなく、効率と再現性です。
ヘッドを走らせるための感覚、グリップの見直し、体重移動よりも回転力を引き出す工夫、フィニッシュでの安定性…。どれも力任せでは実現できず、むしろ「無理をしない」ことが結果につながるポイントでした。
また、プロ選手の技術からも学べる点は多くありました。リズムの取り方、トップの間、クラブに任せるスイングなどは、シニアの身体的条件に対しても無理なく取り入れることができる考え方です。力がなくても飛ばせる技術は、必ず存在します。
そして、飛距離と安定性を両立するためには、練習法の工夫も欠かせません。
スロースイング、片足スイング、トップ静止練習といった「質を高める練習」は、年齢に応じた体の使い方を身につける最適な方法です。無理のない練習を積み重ねることで、再現性が高く体に優しいスイングが自然と形成されていきます。
特に重要なのは、スイングを自分の体に合わせて設計し直すという意識です。「昔はこうだった」という感覚にとらわれるのではなく、「今はどう動けるか」に焦点をあて、現在の身体の状態を正しく理解することが、継続的にゴルフを楽しむための第一歩となります。
ゴルフは、年齢とともに上達していくスポーツでもあります。視野や判断力、コースマネジメントの力はむしろ年齢とともに深まります。そこに自分に合ったスイングが加われば、シニア世代のゴルファーとして、より充実したプレーが可能になります。
シニアのゴルフスイングは、「今の自分にフィットする動き」を探す旅です。
それは単なる修正ではなく、第二のゴルフライフを開く再出発のプロセスです。飛距離を諦めるのではなく、正しい知識と工夫で取り戻す。そのための方法と視点を、ぜひ今日から取り入れてみてください。
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年齢を言い訳にせず、今の自分の身体に合ったスイングを作りたい方へ。
このブログ記事では、シニアのゴルフスイングに必要な考え方や具体的な練習法、プロの技術の取り入れ方まで、網羅的にご紹介してきました。しかし、実際に日々の練習やラウンドで迷いなく再構築を進めるためには、「自分専用のチェックリスト」が手元にあると、より実践しやすくなります。
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